הדברים הקטנים

מתרגלת אהבה מרץ 04, 2018 09:12 11 Comments

 

לאחרונה קראתי ספר שממש השפיע עלי
ספר שמדבר על אהבה עצמית והקשר שלה לריפוי.
ריפוי רגשי וריפוי פיזי.
בהמהלך כל קריאת הספר כל הזמן חשבתי לעצמי כמה זה פשוט וכמה מסובך.

"עלינו להיות מוכנים להתחיל ללמוד כיצד לאהוב את עצמנו"

צילום: נתלי תמיר

את הפוסט הזה אני כותבת בהשראת הספר 
"אתה יכול לרפא את חייך" של לואיז היי
כל הציטוטים בפוסט זה לקוחים מתוך הספר.

הכל תמיד מתחיל בתוכנו,
ולכן האהבה הבסיסית ביותר מתחילה בעצמנו.
אהבה למי שאנחנו כמו שאנחנו, בלי שיפוטיות. 
"כאשר אנחנו אוהבים את עצמנו באמת ובתמים,
יתפקד כל דבר בחיינו כהלכה"

רגשות קשים כמו כעס, אשמה וטינה לרוב באים לידי ביטוי במחלות.
 מחלות הגוף הן סימן והזדמנות לבדוק איפה אנחנו לא טובים לעצמנו ולשנות.
לתרגל אהבה

 מה הקשר בין אהבה עצמית וריפוי?

"כל מחשבה אשר אנו הוגים, יוצרת את עתידנו.
מדובר רק במחשבה ומחשבה ניתן לשנות"


צמיד שרוך מילה טובה "מחשבה יוצרת מציאות"

אנחנו בוחרים במה להאמין לגבי עצמנו. 
אנחנו מחליטים מה אנחנו שווים,
האם אנחנו בכלל טובים במשהו, 
מתחבאים כי מפחדים שיגלו אותנו.
הרבה פעמים אנחנו מאמצים את מה שפעם מישהו אמר לנו.
כל אחד והסיפור שלו.

וכשאנחנו מעניקים למחשבה כח על תפיסת העצמי שלנו,
היא מחלחלת
כשהיא חיובית, היא מיטיבה עם בריאותנו
אבל כשהיא ביקורתית- המחשבה כואבת
ובאה לידי ביטוי במחלות בגוף.

הבשורות הטובות הן, שרק אנחנו קובעים את המחשבות שלנו
וברגע שגילינו איפה הן לא טובות לנו אנחנו יכולים לבחור אחרת.
"כל מה שאני בוחרת להאמין בו הוא אמת עבורי"
איזה אמת את בוחרת עבורך?

איך עושים את זה?

״נקודת הכח היא תמיד הרגע הנוכחי״  

 

מתוך מארז מגנטים מילה טובה

החלטה
להחלטה יש עוצמה גדולה.
אם נחליט לעשות שינוי,
ולתרגל אותו - השינוי יקרה.
לפעמים לוקח זמן להתבשל,
אבל הכח הוא בידיים שלנו.
כל רגע מחדש הוא הזדמנות לבחור ולשנות.

לוותר על השיפוטיות
איך? אולי להסתכל בכנות על כל הפעמים האלו 
בהם אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו לא מספיק:
לא מספיק זריזים, לא מספיק חכמים,
לא מספיק חברותיים...
או שאנחנו יותר מידי:
גבוהים מידי, נמוכים מידי, שמנים מידי.
להסתכל על המחשבה, ולדעת שזאת רק מחשבה
ואם נשנה אותה, הכל סביבנו ישתנה.


תרגיל המראה
התרגיל הזה מאתגר במיוחד, אבל הוא נחשב אפקטיבי ביותר,
שמה אותו כאן
להסתכל במראה, להסתכל לעצמנו בעיניים ולהגיד בקול רם:
"אני אוהבת ומקבלת אותך בדיוק כפי שאת" 
ועוד פעם ועוד פעם. עד שנאמין לעצמנו.

מחילה 
המחילה לעצמנו ולאחרים משחררת אותנו מהעבר.
במחילה יש כאב, בחירה וחופש.
 תלמדו את עצמכם לסלוח.
 הטינה מחרבת.
אין דבר שיכול לגדול,
להתפתח ולהיות משוחרר
כשכעס גדול מתחולל בתוכנו.
שחררו את עצמכם.

(Affirmations) הצהרות חיוביות

דרך מצוינת לשנות את דפוסי המחשבה שלנו,
היא "לשתול" מחשבות חדשות בתת המודע.
דיבור עצמי חיובי.
הדרך המומלצת היא לדבר לעצמנו בגוף ראשון ובזמן הווה
דוגמאות למשפטים חיוביים:
"אני אוהבת ומעריכה את מי שאני"
"הגוף שלי בריא"
"הדברים שקורים לי הם לטובתי ולצורך למידה והתפתחות"
"שפע זורם אלי בקלות ובשמחה"
תבחרו את המשפט שלכם או תכתבו אחד חדש.
העמקת התרגיל תהיה גם לדמיין את ההרגשה
כשאומרים את המשפט.
איך זה מרגיש להיות בריאה? 
להרגיש את החויה ובמקביל להגיד את ההצהרה החיובית.
אם תעשו זאת בשיטתיות ובעקביות,
תזכו בשליטה על החיים שלכם.

שרשרת פעימה- מקשיבה ללב שלי

איך אפשר לאהוב כל הזמן?

אי אפשר

 החיים מזמנים לנו כל הזמן אתגרים וסיטואציות מורכבות
ולא תמיד אפשר להיות עם פילטר אוהב ולקבל כל דבר בשלוות נפש.
בכלל לא.
אבל אפשר להיות במודעות, אפשר לבחור, אפשר לנסות, לתרגל.
כמו כל שריר-ככל שנתאמן עליו הוא יתחזק
וככל שנחזק אותו הוא יהיה נוכח יותר בחיינו.
וככל שהוא יהיה נוכח יותר בחיינו כך נהיה בריאים יותר,
שלווים יותר ומאושרים יותר. 

הניסיון שלי:

כל אחת מההמלצות פה יכולה להראות פשוטה,
אבל כשמתעמקים בה היא עולם ומלואו.
ולהתרגל למשהו חדש לוקח זמן.
כשאני מתאמנת, אני מתחילה כל פעם בדבר אחד קטן
ורק אחד כדי לא להעמיס על עצמי.
אחרי שאני מרגישה שהפנמתי אני ממשיכה עם תרגול חדש.
ולפעמים אני שוכחת, כי החיים משתלטים עלי
אז שוב, בסבלות, סליחה וקבלה. אני מתחילה מהתחלה.

כל אחד והקצב שלו

מוזמנת להעמיק עוד בפוסט - מאכילה זאבים

אשמח לשמוע איפה פוגש אותך הפוסט הזה? מעורר בך משהו?


מאחורי הקלעים 2017 ינואר 21, 2018 14:25 6 Comments

ממש לא יאמן כמה מהר עובר הזמן.

לפעמים אני מסתכלת על הדברים ואומרת לעצמי,
יו איך כבר עברו שעתיים, שבוע, שנה...
ואז אני ישר מסתכלת ובודקת מה הספקתי? מה היה?
עשיתי את כל מה שרציתי?
רוב הזמן אני מגלה שלא.
אבל השנה, החלטתי שאני מפסיקה להסתכל על מה לא הספקתי.

אני מסתכלת על כל מה שכן, והאמת שיש המון
תמיד הכל זה עניין של נקודת מבט.

הנה חמישיית ה"כן" שלי לשנת 2017:

1. שיתוף פעולה עם עמותת קוים ומחשבות

פעם דברתי בטלפון
ותוך כדי שיחה שקעתי במחשבה על משהו.
המחשבה היתה כל כך עמוקה ששכחתי שאני באמצע שיחה
  אז הנחתי את הטלפון והלכתי לעשות משהו אחר.

אף פעם לא אובחנתי בהפרעת קשב, אבל כשאני קוראת על התסמינים,
אני חושבת שיש לי די הרבה מהם.
לכן, הרגיש לי ממש טבעי כשפנו אלי מעמותת קווים ומחשבות שנעשה יחד שיתוף פעולה.
קווים ומחשבות היא עמותה להפרעות קשב, ממש כדאי להכיר אותם.
התחברנו ישר דרך האמונה שהכל אפשרי לכל אחד בדרך שלו.

  יצרתי עבורם  סדרת מחזיקי מפתחות עם מילים טובות,
במיוחד לראש השנה. היה מוצלח וכיף מאוד.
מעניין מה יהיה הפרויקט הבא שלנו יחד.

מתוך: לאישה

2. תכשיטי כסף

 הרבה זמן חיכיתי לרגע שבו אתפנה ואתרגם את כל הדגמים האהובים שלי גם לכסף.
אז לכל אחת מכן שביקשה וחיכתה בסבלנות עשיתי זאת.
תודה שביקשתן, ותודה על הסבלנות.
דגמים אהובים ומובחרים ממתינים לכן כבר עכשיו בחנות ובאתר.
אף פעם אין זמן מתאים לעשות משהו שהוא לא בשוטף ובשגרה,
זה לימד אותי שפשוט צריך לקום ולעשות, וכך עשיתי.
לתכשיטי כסף, כנסו מפה


3.קולקציית חד קרן

האמת היא שאני לא חובבת גדולה של טרנדים.
אבל כשראיתי את טרנד הקסם של חדי הקרן לא יכולתי לעמוד בפיתוי.
כל פעם שאני מסתכלת עליהם ישר עולה לי חיוך. 
חד קרן בשבילי זה פשטות, משאלות, נצנצים  ואופטימיות.
אז השנה, חרגתי ממנהגי ועיצבתי מיני קולקציה של חדי קרן קסומים.
לעצמי בחרתי את הכסופה הארוכה, אני עונדת אותה בכל פעם שאני מרגישה צורך להתחבר לחלקים הקלילים שבי.
לרוב, זה גם מצליח.

4. חנות באמזון

בינואר שנה שעברה הגיעה אלי לחנות לקוחה מקסימה ואמרה לי "אני אוהבת את הדברים שלך ואני רוצה לפתוח לך חנות באמזון" ואני, שמאמינה בלייצר מציאות, ובדויק כתבתי לעצמי שב 2017 אני הולכת להגדיל את הנוכחות שלי בחול, מיד חיבקתי אותה ואמרתי לה "בואי".
מסע לא פשוט הוא המסע ברחבי אמזון, היו רגעים שרציתי לוותר, אבל מירב לא נתנה לי..
כל פעם אני נזכרת מחדש - אם עובדים עם נחישות, סבלנות,
התמדה ואמונה, בסוף (או בהתחלה) זה מצליח.
 היום כבר יש תכשיטים שלי במחסנים באמזון שנשלחים מידי יום לכל רחבי ארצות הברית
הלוואי ואני הייתי מטיילת ומגיעה לכל כך הרבה מקומות בעולם כמו התכשיטים :)
לחנות שלי באמזון לחצי כאן

אני והאריזות למחסנים של אמזון

5. קולקציית מיינדפולנס

מיידפולנס (קשיבות): היא התהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות" המתרחשות בזמן הווה, ושאפשר לטפחה באמצעות תרגילי מדיטציה." מתוך ויקיפדיה

אני מאמינה גדולה באיזון. מתרגלת מדיטציות לפחות 15 שנה
כל פעם סגנון אחר, כל פעם אני פוגשת את עצמי אחרת.
אני אוהבת לתרגל מדיטציות בעיקר כי זה משקיט לי לרגע את הקולות שיש לי בראש
פותח לי את הלב ומרגיע.
השנה, בהשראת המיינדפולנס עיצבתי קולקציה שמורכבת מאבני חן טבעיות שמסמלות חיבור פנימה.
צורות גאומטריות שיש בהם זרימה ושקט. ובודהות שהביאו את חכמת המדיטציה והבודהיזם עד  לכאן.
לקולקציית מיינדפולנס הכנסי מכאן

 
אז מה הולך להיות ב 2018

יומולדת 10
ממש מטורף, אבל השנה אני חוגגת 10 שנים למידלה.
אני חושבת שהמותג הזה הוא הילד הראשון שלי.
גאה על ההתפתחות וכל מה שקורה פה. השנה תהיה חגיגה גדולה.

 חנויות אונליין
אני מתכוונת להשקיע יותר בחנויות האונליין שלי
לפעמים מגיעים פריטים מקסימים לחנות בהוד השרון
ולפני שאני מספיקה להעלות אותם לאונליין הם כבר נגמרים.
השנה, אשתדל מאוד שזה לא יקרה יותר.
אני רוצה לאפשר את כל המבחר באופן שוווה לכל הארץ. והעולם

מועדון לקוחות
בסוף 2017 כבר כתבתי את התכנית למועדון הלקוחות שלי, ומי שחברה בו כבר התחילה להרגיש את השינוי. בגדול זה כיף להיות שם.
אני הולכת לשלוח תכנים מעוררי השראה, מבצעים סודיים ועוד הפתעות.
אם בא לך להיות חלק מהטוב הזה, ההרשמה מכאן

 הסיפור
השנה אני הולכת לחדד ולדייק את הסיפור שלי,
לאסוף את כל המחשבות והעשייה הגדולה ולכתוב אותה.
כל תכשיט שאני מעצבת ומייצרת מכיל משמעות וסיפור,
הכל נמצא בתוך ההשראה והמחשבות שלי.
השנה, אני אספר הכל. את התהליך, המשמעות,
הסמליות והסיפור שמאחורי.
 
כל שינוי גדול מתחיל בצעד אחד קטן.
יש לי חזון גדול ומרגש, אני צועדת אליו בקצב שלי
בקצב שאני מסוגלת להכיל ולספוג.
אני לומדת להנות גם מהפרטים הקטנים, מאמינה שהם העיקר.
בסוף כולנו נגיע למטרה הגדולה, בנתיים בואו נהנה יחד מהדרך
שתהיה 2018 מבורכת ונפלאה




הזמנה להתבוננות אוקטובר 15, 2017 12:14 10 Comments

       ביוני האחרון, אחרי חופשה מושלמת עם חברות במדבר עברתי התמוטטות פיזית קלה,
באותם רגעים, לא הצלחתי להפסיק להקיא.
 או במילים אחרות- הגוף שלי דרש מנוחה טוטלית.

בנוסף, נכנסתי לתקופת קיפאון מחשבתי.
 ריקנות עמוקה כזאת בה הרגשתי שאיבדתי את החיבור שלי
להשראה שלי, לרעיונות שלי, לפוקוס שלי.

שאלתי את עצמי למה זה קרה?
למה בתקופה כל כך מיטיבה, בשנה בה התפתחתי המון, שהייתי מחוברת
לעצמי ולאמת שלי- למה עכשיו?
מה אני מפספסת?
 אני מאמינה שהגוף מחובר לנפש ושקיבלתי הזמנה להתבוננות

מחברת השראה- התבוננות

מחברת השראה התבוננות

כשעניתי לעצמי בכנות ידעתי שאני יודעת את התשובה - הגזמתי.

בשנה האחרונה למדתי ה מ ו ן.
העשרתי את עצמי בקורסים מדהימים, סדנאות עומק,
השראה, תוכן והתפתחות אישית.

אני רוצה להיות בכל מקום, אני רוצה ללמוד מלא ולדעת הכל.
אני רוצה להצליח להיות חלק פעיל בכל הקבוצות הנפלאות שאני חברה בהן,
אבל האמת היא שגם וגם וגם וגם, זה יותר מידי בשבילי.
ומרוב סקרנות ותשוקה ללימודים, הזנחתי את השקט שלי, את המנוחה,
את הצורך שלי בזמן "נקי" לעצמי


מתוך מארז מגנטים מילה טובה

 החלטתי שהשנה הזאת אני נכנסת פנימה לעומקם של הדברים.
מטמיעה את כל הדברים שלמדתי,
מתעמקת עוד בתכנים, מפנה זמן השראה, כתיבה, חשיבה ושקט.

כל כך חשוב לדעת להיות קשובים לעצמנו, לדעת מתי לעצור, מתי לנוח, מתי להתמלא

אז לכבוד תקופה של התחלה חדשה, ובעקבות שיעור שלמדתי על עצמי,
אני מזמינה אותך להתבוננות- איפה את עכשיו?
איפה את רוצה להיות? מה נכון ומדויק לך?

מחברת לוח חזון

ממליצה לחלק את הקריאה/ העבודה לשלושה חלקים ובכל פעם לתת את הזמן,
תשומת הלב והכוונה לסעיף בו את נמצאת, תהני.

התבוננות-בחירה-עשייה

התבוננות

קודם כל אחורה. איפה את היום ואיפה היית לפני שנה. יש לנו נטייה לקחת דברים כמובן מאליו,
להתייחס להתפתחות שלנו כדבר טבעי ולהתעכב על האכזבות/ הכשלונות/ על מה שלא הצליח.

בהתבוננות הזאת תנסי לכוון את המחשבה למה שכן: כן קרה, כן הצליח, כן עבד.
אחר כך תתבונני במה שעבד פחות ממה שרצית, תוכלי להצביע למה?
תיהי כנה עם האמת שלך. זה יותר מאתגר להסתכל על האמת בעיניים,
אבל לגמרי שווה את זה, כי זאת הדרך לשנות ולשפר.

החשיבות של ההתבוננות על מה שלא עבד חשובה בעיקר בשביל הפעם הבאה
איך לעשות אחרת ואז, אולי זה יצליח.

ממליצה לכתוב 3-5 דברים שהצליחו עם התבוננות למה הם הצליחו
 ועוד 3-5 דברים שפחות הצליחו והתבוננות מה מנע מהם להצליח.

גם אם תכתבי רק דבר אחד ותנתחי אותו באומץ- זה המון.
התשובות נמצאות אצלך, את יודעת הכי טוב מה נכון לך.

מחברת השראה לעצור רגע. לכתוב

בחירה

התסתכלת באומץ, כתבת מסקנות, הערות, הארות. מה עושים עם זה עכשיו?

 על מה את בוחרת להתסכל? עם מה את בוחרת לעבוד? 

מה שמאירים עליו פנס- מואר. מה שנבחר להסתכל עליו- יגדל

מה את רוצה שיקרה לך השנה? איזה דברים שהצליחו לכך אתך רוצה עוד?
איזה דברים שלא הצליחו את רוצה לשפר? על מה את רוצה לוותר השנה?

בהתחלה תציפי הכל- תכתבי /תחשבי על כל הדברים שהיית רוצה להשיג השנה.
תדמייני שאת חיה בעולם מושלם ואפשר הכל.
קחי את כל ההתנגדות, וחוסר הביטחון הצידה בתרגיל הזה ותכתבי הכל.
אחרי שתוציאי הכל החוצה- תבחרי.

קחי 3-5 מטרות שאיתם תרצי לעבוד השנה- לשפר, לחזק, לנסות מחדש, להתחיל מהתחלה... 
שימי לב, תיהי נאמנה לקצב שלך, האם את בוחרת יותר מידי? 

 לבקש מעצמנו יותר ממה שאנחנו יכולים מביא לתסכול והתמוטטות (מניסיון)
ולמעשה עושה את הפעולה ההפוכה. לכל אחד הקצב שלו והכל מדויק. תסתכלי פנימה.
 תיהי את, זה הכי מקדם, אמיתי ומרפא שיש.

עשייה

עכשיו כשיש לך מטרות נבחרות- מה עושים עם זה? 

:זה הזמן להכנס לפרטים הקטנים ולתכנן. קחי כל פעם מטרה אחת וכתבי:
איך היא תראה? מתי היא תתממש? מה תהיה ההרגשה? 

מה צריך לעשות כדי שהיא תתממש?
לי הכי עובד לפרק לרזולוציות הכי קטנות ולמשימות פשוטות.
הספרים הכי עבים ומורכבים התחילו באות אחת, מסעות ארוכים התחילו בצעד אחד.
מה הצעד הראשון שלך? 

אשמח אם תשתפי אותי מה לקחת איתך


איך זה מרגיש להגשים חלום? ספטמבר 01, 2017 14:43

מתי בפעם האחרונה פינית זמן עבור הרצונות שלך?

אני מאמינה שהכל אפשרי.
לכל אחת הדרך שלה, הקצב שלה, המסע שלה.
אני מאמינה שמחשבה יוצרת מציאות ויש לנו את היכולת לכוון את מסע חיינו.

 סדנת לוח חזון- זמן שכולו מוקדש לך, לרצונות, לחלומות ולהתכווננות שלך.
הסדנה מכילה רקע על כוחו של הויזואל, על החיבור שלנו לתת המודע,
על טכניקת העבודה עם לוח חזון ויתרונותיה.

בסדנה נשלב כתיבה אינטואיטיבית, כתיבה מודרכת ועבודה ויצירתית.
 תקבלי כלים לעשות זאת אחר כך בעצמך שוב ושוב

ֿהסדנה מתאימה לכל אחת שבא לה רגע לצאת מהמרוץ ולהקדיש זמן איכות לעצמה.

שעתיים וחצי של מיקוד, דיוק והתרגשות.
מחיר הסדנא: 200 ש"ח.
הסדנה כוללת מחברת לוח חזון במתנה וכיבוד קל

הסדנה מתקיימת בסטודיו שלי בהוד השרון- דרך מגדיאל 61
בקבוצות אינטימיות של 8 משתתפות.

מועדי הסדנאות הקרובים:
 4.2
13.3
שעות: 18:00-20:30

ניתן גם להזמין את הסדנה למסיבות חברות, 
מסיבות רווקות, פעילויות של ארגונים וחברות.

 

 לרכישת מקום לסדנא, לחצי פה

 

 

 

 


מאכילה זאבים מאי 05, 2017 00:25 20 Comments

 הכל התחיל מתישהו ב2011.

 דפדפתי במגזין וראיתי תמונה של עוגה שכתוב עליה בקליגרפיה מהממת משהו שלא הבנתי בצרפתית.

להשראה יש דרכים נסתרות

איכשהו מתוך התמונה והסיטואציה ידעתי שאני הולכת לייצר קולקציית תכשיטים עם מילים.

לתהליכי היצירה שלי אין חוקים.
לפעמים קולקצייה נוצרת בכמה שעות ולפעמים בכמה חודשים
לקולקציית מילה טובה לקח יותר משנה.

החקירה שלי לקראת הקולקציה פתחה בפני עולם מופלא שהפך להיות חלק ממני
לימים אני יודעת שזה שינה לי את החיים.

להיות

מתוך: צילומי השקת קולקצית מילה טובה, קיץ 2012

סתומה
מתי בפעם האחרונה התבלבלת במשהו וישר אמרת לעצמך ״סתומה״/ ״טיפשה״?
על זה בדיוק אני מדברת אבל הפוך.
בטח גם מיד אחר כך אמרת לעצמך- שטויות, לא באמת התכוונתי לזה.
בטוח שלא התכוונת לדבר אל עצמך ככה, אבל תת המודע שלך בהחלט כן.

_______________________________
אינדיאני חכם סיפר לנכדו שבתוך כל אדם שוכנים שני זאבים וביניהם מתחוללת מלחמה מתמשכת. האחד מייצג את הרוע, הקנאה, הכעס, התסכול,הדורסנות, העצב, העלבון...
השני מייצג את האהבה, החמלה, ההודיה, האושר, התקווה, השמחה, הצחוק, הפרגון...
שאל הנכד: סבא, מי מהזאבים מנצח במלחמה?
ענה הסב: הזאב אותו אתה בוחר להאכיל.
______________________________

   שרשרת שבוחרת מחשבות  express yourself 


כוחה של מילה

 למילים ולמחשבות יש המון כח והשפעה על הדרך בה נסתכל ונחווה את החיים שלנו, ולנו יש בחירה: איך לדבר אל עצמנו, איך לדבר אל העולם ואיזה סוג של אוצר מילים ירכיב את עולמנו ואת מחשבותינו.

איך עושים את זה?

שמים לב מהי הנטייה של המחשבות שלנו? כשיש פתאום רגע של שקט, לאן המחשבות נודדות? האם לדברים הטובים שאנחנו רואים בעצמנו? האם המחשבות לוקחות אותנו לטעויות שלנו? האם אנחנו רואים את הזאב הטוב או הרע? התבוננות אמיתית ללא שיפוטיות, משם יתחיל השינוי. 

בוחרים מילים/ מסרים מה היינו רוצים שיהיה אחרת? באלו מחשבות היינו רוצים למלא את עצמנו?

מחליפים באופן מלאכותי ממש כמו שינוי של תזונה, כשבוחרים אילו מאכלים לא יכנסו יותר לגוף שלנו, כך בוחרים אילו מילים לא יהיו יותר באוצר המילים שלנו ומה הולך להכנס במקומם.

מתאמנים כמו בספורט כשמחזקים שרירים וזה לוקח זמן. כשהמח שלנו רגיל לייצר עבורנו סוג מסוים של מחשבות לא בא לו בקלות לשנות אותם. עם תרגול, התמדה וזמן זה יהפוך להיות קל וטבעי יותר

שמים לב לשינוי
ממשיכים להתבונן, מי הזאב שאוכל עכשיו? חוגגים ומעצימים את כל מה שהצלחנו להחליף ונוהגים בחמלה אל מול מה שעדיין לא.

הנה דוגמא למסר שאפשר לומר אותו במילים שונות:

 

הרגע בו הכל מתחבר
 מתוך חקירה והתבוננות אישית שלי בעצמי פתאום הכל התחבר לי.
הֿבנתי מה אני רוצה לעשות- לעצב מילים טובות קרובות לגוף. לשמור קרוב את התזכורת לבחור את הזאב שלי, את המחשבות שלי ובאופן ישיר גם לבחור את איכות החיים הרגשית שלי (שהופכת  לאיכות חיים פיזית) 



מחשבה יוצרת מציאות

מתוך: צילומי השקת קולקצית מילה טובה, קיץ 2012

תגידי, השתגעת?
לעולם לא אשכח את השאלה הזאת. זאת היתה התגובה הראשונה שקיבלתי כשהוצאתי את הקולקצייה לאויר העולם. כמו תינוק שהרגע נולד חשפתי את הרעיון המתרגש שלי

מי תלך עם שרשרת שכתוב עליה ״הכל אפשרי״?
אני הלכתי
ולאט לאט, יותר ויותר לקוחות שלי ונשים סביבי התחילו להתקרב לרעיון. כמו טיפות של גשם שמתחילות בעדינות והופכות למבול כך גם ההכרה בכח של מילים בתכשיטים הופיעה.
והמילים הטובות שלי התחילו לקשט נשים רבות ברחבי הארץ והעולם


הכל אפשרי

מתוך: השקת קולקצית מילה טובה, קיץ 2012

אני מתרגשת מהעובדה שהיום תכשיטים עם מילים זאת קטגוריה נוספת בעולם התכשיטים
 אני מתרגשת כל פעם מחדש מהסיפורים המרגשים ששולחים לי, ומכח הריפוי שיש בשילוב של המילים עם התכשיטים.
גם אחרי מאות סיפורים כל סיפור מחדש פוגש לי את הלב

אומנות ההקשבה ללב

מתוך: צילומי השקת קולקציית מילה טובה, קיץ 2012

איך מילים טובות משפיעות על החיים שלך? 


סיור חויתי ביריד קסום מרץ 22, 2017 18:58 5 Comments

בשבוע הבא כל מתחם עזריאלי בחולון הולך להתלבש בנצנצים, פיות וחדי קרן
לכבוד היריד הכי נוצץ ומרגש שיש-
הפעם הוא בסימן של קסם Megical Dreams

אני משתתפת כמציגה ביריד, ומכינה מלא דברים חדשים ומבצעים 
אבל רגע לפני שאספר לכם עליהם, 
יש לי כמה המלצות לסיור שאני לגמרי מתכננת לעשות בעצמי.
אני אתחיל בלומר שנתנאלה היא אישיות חדת אבחנה ומדויקת
ולכן היא בוחרת את כל המציגים הכי שווים בפינצטה-
כל  אחד מהדוכנים הולך להיות מהמם ושווה ביקור.
 מלקטת פה את הבחירות שלי (ומשאירה לעצמי את הזכות להוסיף אחר כך עוד כמה)

את יפה בדיוק כמו שאת

אני אוהבת ללבוש בגדים שעושים לי טוב בלב.
 בגדים שנוחים לי, שיושבים טוב, איכותיים שמבטאים מי שאני ואת מה שאני מרגישה
ללא קשר לתכתיבי אופנה חיצוניים.
אני אוהבת אותם בדרך כל מיוחדים אבל גם קלאסיים.
למזלי אני מוקפת בכמה מעצבות ממש מוכשרות, ולמזלכן כולן יהיו ביריד שבוע הבא:

איילת לבן אלופת השמלות. יש לה את הבדים הכי רכים ונעימים,
גזרות סופר נשיות וראש מדליק עם המקום אליו היא לוקחת את העיצובים שלה,
איילת תהיה בדוכן 23


מירית מרלי, אישה מקסימה, מעצבת בגדים קלאסיים
עם גזרות שמכירות ממש טוב את גוף האישה.
הכל אצלה תמיד כל כך יפה ומונח נכון ונוח. אל תפספסו קפיצה לשם
היא תהיה בדוכן 16

טלי מהמותג טליה, אישה אמיצה ומיוחדת שמובילה מהפיכה בעולם האופנה.
טלי מנגישה בגדים יפים לכל אישה בכל מידה. העיצובים של טלי מקוריים,
מדליקים ועושים טוב בלב ובמראה.
חפשו אותה בדוכן 81

ניחוחות של אביב

חוש הריח שלנו הוא אחד החושים החדים והדומיננטטים בגוף.
ריח משפיע על מצב רוח, אנרגיה כללית והרגשה טובה.
יש לי שתי המלצות ממש טובות בשבילכם בעולם הריח והרעננות:

woodwick israel
 מביאה את הנרות הכי שווים שיש. ריחות מטריפים שמופקים משמנים אתרים וחומרים איכותיים.
איך שתעברו ליד הדוכן שלה תבינו על מה אני מדברת.
מסוג הדברים שממש קל להתמכר אליהם
לכו לפנק את חוש הריח שלכם בדוכן 86


מפנקת עם מוצרי טיפוח גוף ריחניים, מלטפים מהסוג המשובח.
הכל שם מיובא מהחברות הכי טובות, ויש לה גם סדרה אורגנית.
גם שם צפויה לכן התמכרות. לכו להתמרח בדוכן 66 savron

 

מלטפת ניירות

כשהייתי ילדה החנות שהכי אהבתי להסתובב בה הייתה חנות מכשירי כתיבה.
תמיד חיכיתי לתחילת השנה בבית הספר כי ידעתי שזה הזמן שלי ללכת
לחנויות האלה ולבחור את כל מה שאני רוצה.
בנוסף היה לי אוסף ענקי של מכתביות מהממות וריחניות.
אז גדלתי מאז וגם עולם מוצרי הנייר גדל יחד איתי והאהבה
שלי רק גדלה עם המבחר סביבי.
אני יכולה לראות מחברת יפה או נייר מיוחד ופשוט ללטף אותו.
זאת הסיבה שיצרתי סדרת מוצרי נייר משלי
 אז אם אתן מזדהות עם ההרגשה אל תפספסו את:

נתנאלה האישה והאגדה. אי אפשר לדבר על מוצרי נייר בלי לדבר על נתנאלה.
יש לי כל כך הרבה דברים לומר על האישה הנפלאה הזאת,
אבל אני מתמקדת כרגע בניירות.
לכו לחנות שלה לחגיגה של פלאנרים, מחברות, סטאקים ופאנצים ועוד ועוד
.הכל במחירי מבצע מטריפים.
אני במקומכן הייתי נכנסת לפייסבוק שלה ומזמינה מראש.
תגיעו ליריד תחפשו את החנות הכי גדולה
והכי יפה שראיתן ותדעו שהגעתן למקום הנכון.

עוד רגע - כשראש יצירתי ורגעים מרגשים נפגשים עם מוצרי נייר
רק דברים טובים יכולים לצאת מזה.
עוד רגע אורזת רגעים לתוך תמונות יפיפיות ובלתי נשכחות.
כמתנת לידה, מתנת יומולדת עגול, מתנות זוגיות,
מחברות מדליקות ועוד ועוד. לכו לראות אותה בדוכן 12

 ענבל גיבור מעצבת אופטימיות ואהבה במוצרי נייר.
מחברות, פנקסים, ומליון מוצרים צבעוניים,
מיוחדים שעושים טוב בלב נמצאים בדוכן שלה.
תמיד יש שם פייטים צבעוניים וחיוך.
עכשיו היא גם השיקה קולקציית רומנטיקה מקורית.
לכו להתמלא בחיוביות בדוכן 51

 

יעל יניב נסיכת המדבקות. אף פעם לא חשבתי שאפשר לעצב
מגוון כל כך עשיר של מדבקות ועדיין להמשיך לרגש בעיצובים.
עם המדבקות של יעל החיים נראים יפים יותר.
אני משתמשת במדבקות שלה בכל מקום וזה ממש כיף לי (בקיר, ביומן, בכניסה לבית...)
יעל תהיה בדוכן 25

אם היתה לי אפשרות הייתי כותבת על כל המציגים ביריד כי באמת כולם כל כך מוכשרים...
אבל אני חייבת להתפנות ולארוז את כל העיצובים והמארזים שהכנתי במיוחד ליריד ולפסח.

פינוקים מבית מיידלה

בדוכן שלי תוכלו למצוא את כל מתנות החג שאתם צריכים.
חשבתי על כל המתנות הקטנות לתשומת לב, מתנות לגננות, למורות.
מתנה לחמותך ולגיסתך וכמובן מתנה גם לך :)
כל המארזים מגיעים עם כרטיס ברכה לחג ובהנחה מיוחדת ליריד.

גם קולקציות התכשיטים שלי מגיעות עם מלא תכשיטים חדשים והנחות גדולות- תכשיט ראשון 15% הנחה, תכשיט שני 30% הנחה

מחכה לכם בדוכן 32

נתראה <3


תנסי- מקסימום זה יצליח. חגיגות יומולדת שנתיים מרץ 18, 2017 08:13 20 Comments

כשהייתי קטנה הייתי משחקת עם מילים
אומרת את אותה המילה בלב מלא פעמים רצוף עד שהיא הייתה מאבדת
את המשמעות שלה ונשארת רק כרצף של צלילים בלי משמעות.

.איכשהו נזכרתי בזה עכשיו כשחשבתי על זה שיש לי חנות כבר שנתיים
משחקת לעצמי עם המשמעות של תקופת זמן. זה הרבה? זה קצת?
מצד אחד מרגיש לי המון ומצד שני כאילו הכל קרה אתמול.

 

תנסי- מקסימום זה יצליח

ב2013 ישבתי בסטודיו הקודם שלי שהיה בממ״ד בבית שלי וחלמתי בהקיץ
על סטודיו החלומות שלי.  עד אותו רגע לא חשבתי על האפשרות לחלום את זה,
אבל פתאום משהו בי עשה לי חשק לכתוב.

לקחתי לי מחברת, פתחתי אותה איפה שהוא באמצע והתחלתי לכתוב.
תארתי בכתב את הסטודיו שאני רוצה, תאור מפורט, מדויק.
שלושה עמודים שמתארים הכל עד לפרטים הקטנים
(למשל: שני חללים, מדפסת אלחוטית ומבער שמנים).
כתבתי כאילו הכל קורה ממש עכשיו- טכניקה שלמדתי עליה בעולם של הזמנת מציאות.
שיחקתי עם הרעיון, כתבתי, התרגשתי וכשסיימתי סגרתי את המחברת
והנחתי אותה איפה שהוא רחוק ממני. כמו לעצום עיניים ולשלוח מייל חשוב,
יהיה אשר יהיה.

שנתיים אחרי כשעברתי לסטודיו החדש שלי וארזתי את כל הדברים נתקלתי במחברת,
דיפדפתי בה ואז ראיתי את מה שכתבתי. שכחתי מזה.
לקרוא שדימנייתי שנתיים לפני באופן מדויק את מה שקיים עכשיו במציאות שלי היה רגע מכונן

מחברת חזון

הקיץ של אביה

לפני כל ארוע שאני עושה יש בי חשש שאף אחד לא יבוא, אני נותנת לזה שם קוד- הקיץ של אביה. משיחות שלי עם חברות וקולגות גיליתי שזה חשש די פופולרי וגם מסרס.
והאמת, זאת לגמרי אחת מהסיבות שבגללן לא חגגתי יומולדת שנה
פחד שהצטרף לעומס, דברים לא צפויים ותכנון מבולגן.

מתוך מודעות, אומץ ובחירה החלטתי לא לתת לפחדים לנהל אותי-
לא בחגיגות, לא במשימות מאתגרות ולא ביוזמות שיש לי.
אני מעיזה- מקסימום אף אחד לא יבוא

 והאמת היא שזה קרה לי פעם - כשחנות קונספט שעבדתי איתה הזמינו אותי לערב מעצבת.
 סידרנו את החנות, הבאנו כיבוד וצלם. הכנתי הרצאה קצרה והגעתי מלאה בהתרגשות.
הערב היה מתוכנן ל 20:00, ב 20:45 הבנו כולנו שכנראה זה לא קורה. כי אף אחד
(חוץ מחברה טובה ואהובה שלי) לא הגיע.
אני, מנהל החנות, חברה שלי, צלם וחנות מקושטת יושבים לבד בארוע גדול.
חוייה לא נעימה, מביכה, מאכזבת.
 ואז כשממש הייתי בתוך זה, גיליתי שזה לא כזה סיפור גדול.
בחרנו כולנו להתיחס לזה כשיעור ונהננו מערב אינטימי, חברתי ומיוחד.

אני יודעת שכל מהלך שאני עושה, ארוע שאני מפיקה, רעיון שאני יוזמת- אני פועלת מתוך אהבה, כוונה טובה ואמונה. וכך גם הגעתי לחגיגות יום הולדת שנתיים.

ולסיכום החלק הזה אני רוצה לספר שהיה מושלם- היו מלא אנשים שבאו לפרגן, לחבק ולשמוח איתי

 

עוצרת- מקדשת 

לא מתאים לי לחגוג ימי הולדת. בדרך כלל אני עסוקה ופחות מתעכבת על אירועים.
.לא ממש משקיעה בלחגוג, להתבונן או לעצור ולהתרגש ממה שיש

אבל אני מתאמנת על זה .יודעת ומרגישה כמה זה חשוב.
ככה עשיתי גם ביום הולדת הזאת. עצרתי, ותכננתי לעצמי מסיבה מהממת  

 

ובתכלס, אני חושבת שצריך למצוא כמה שיותר סיבות לחגוג.
וככל שהדברים פשוטים ויומיומיים כך עדיף.
לא צריך לחכות לרגע הגדול הזה שלפעמים בכלל לא בא,
גם ככה הדברים הקטנים בחיים הם אלו החשובים באמת.
כמה שיותר לראות אותם, להודות עליהם ולחגוג

שתפו אותי, על מה אתם בוחרים לחגוג? 


מאחורי הקלעים 2016 ינואר 16, 2017 12:43 7 Comments

כבר כמה שנים שאני עוצרת רגע לסכם את השנה שחלפה
ולברך את השנה החדשה

למרות ש 2017 כבר התחילה (עם משב רוח רענן)
בחרתי לפרגן לעצמי את הזכות להודות, לסכם ולשתף איתכן את 2016

  אני תמיד חולמת גבוה ורחוק, אוהבת לאתגר את עצמי ולשבור קירות זכוכית
2016 הוכיחה לי (שוב) שכשאני מעיזה הכל קורה ובצורה הנכונה והמדויקת.

תחלמו גבוה ותעופו על עצמכן- הדבר היחיד שעוצר אותנו מלעוף זה אנחנו, לא חבל?

קרו פה המון דברים מופלאים השנה, בחרתי עבורכן את חמשת הגדולים,
והנה הם פה לפניכן - טאדדם:

1. אתר אינטרנט ובלוג:

אחרי 6 שנים עם אתר המכירות הראשון שלי שידרגתי לאתר חדש.
זה היה הריון ארוך כי כל פעם רציתי להוסיף עוד ולדייק
ולהפוך אותו לנגיש ונוח וכיפי ומעשיר.
וגם היה לי קשה להיפרד מהאתר המוכר ומאיזור הנוחות שלי
(אפילו שהוא כבר מזמן לא היה לי נוח)

בנובמבר 2016  "גזרתי את הסרט" וחנכתי את האתר החדש.
עכשיו הוא מתאים למובייל ויש בו המון אפשרויות חדשות שלא היו באתר הקודם.
באותה הזדמנות גם חנכתי את הבלוג פה באתר
וזאת חויה ממש מגניבה לכתוב לכן מתוך ליבי.
אתן מוזמנות תמיד לכתוב לי מה אתן חושבות או על מה בא לכן שאכתוב.

2. קולקציית Express yourself

אני מאוד אוהבת לעצב וליצור מתוך מחשבה וכוונה.
את שרשרת "Express Yourself" יצרתי עם שלישיית תיליונים להחלפה
הרעיון הוא כל יום מחדש לבחור את ההוויה היומית שלי,
ההתכוננות ומה אני משדרת לעולם ולעצמי.
דייקתי את המשפטים ואת האריזה ויצרתי שלוש סדרות
שבכל אחת מהן שלושה תיליונים.
יש משהו שמעניק המון תקווה ואופטימיות בתוך הידיעה שיש לנו בחירה.
זאת המהות העיקרית של השרשרת.
אני שמחה להעניק לקוראות הבלוג שלי שובר של 50 ש"ח הנחה
ברכישת השרשרת. היא תעלה לכן 129 ש"ח במקום 179 ש"ח. השתמשו בקופון :

BEING
לרכישת השרשרת לחצו על התמונה

 

3. התכשיטים של מיידלה בשדרה החמישית- במוזיאון היהודי בניו יורק

 ב3 במאי 2016 קיבלתי מייל מהחנות של המוזיאון היהודי בניו יורק.
הם ביקשו לרכוש תכשיטים שלי ולמכור בחנות שלהם.
אני זוכרת את עצמי משפשפת עיניים וקוראת שוב ושוב.
מסוג הרגעים שמהווים לי אישור ומצפן לעשייה שלי.
התפתחה התכתבות מעניינת שבסופה יצרתי עבורם דגם מיוחד.
עכשיו אפשר לרכוש את השרשראות שלי גם בשדרה החמישית בניו יורק.
זה תואם מאוד לחזון שלי לצאת מחוץ לגבולות הארץ ולהפיץ את האור גם בגזרה הבינלאומית.

שרשראות מידלה בשדרה החמישית

4. פרויקט סוף שנה ומותגי קונספט

אני מאוד משתדלת כל הזמן לדייק עוד ועוד את השליחות של המותג
ואת הכיוון אליו "מיידלה" הולכת. השנה נפל לי אסימון גדול וחשוב.
הגדרת המותג קיבלה תת כותרת: תכשיטים, השראה, מתנות.
הבנתי כי החנות שלי נותנת מענה על הצורך לרכוש מתנה שיש בה כוונה ומשמעות.
מתנה שיש בה את היכולת לרגש, לגעת בלב ולהעניק מסרים מעבר למתנה עצמה.
במאי 2016 לקראת חגיגות סוף שנה (בגנים, בתי ספר, ארגונים, לימודים וכו..)
החלטתי להכין מארזי מתנה ייעודיים לסוף שנה ולמתג אותם עם כרטיסי ברכה "תודה".
השקעתי המון מחשבה בתכולת המארזים, העיצוב, מגוון המחירים והמיתוג שלהם.
התגובות ה מ ט ו ר פ ו ת שקיבלתי אישרו לי שאני לגמרי בכיון הנכון.
מתוך זה אני כל הזמן מרכיבה "מארזי קונספט" שמותאמים במיוחד לארועים מסוימים:
מארזי מתנה ללידה, מארזים להגיד תודה, מארזי מוטיבציה,
מארזי מתנה לחג, מארזי מתנה לכלות ועוד כל מיני...
לקולקציית המארזים שלי לחצו כאן

אם בא לכן איזה מארז מיוחד, אתן מוזמנות לכתוב לי-
אני תמיד אוהבת לשמוע על רעיונות חדשים.

מארז סוף שנה 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. סדנאות

בשנת 2016 השקתי שתי סדנאות חדשות בהנחייתי:
סדנת לוח חזון  וסדנת ציור מנדלת פרח החיים.
הסדנאות אינטימיות, חויתיות ומהוות רגע של יצירה ועצירה למען התבוננות פנימית.
במקביל אני שמחה לארח כל פעם קולגות יצירתיות עם סדנאות כיפיות ומיוחדות.
עוד חלק מגניב הוא שכל מי שבאה לסדנה,
נהנית ביום הסדנה להנחה של 15% על מה שבא לה.
ב30.1 אני מארחת את זוהר לוינשטיין לסדנת קרמיקה.
מוזמנות להתעדכן בלוח הסדנאות מכאן

ועכשיו הרגע לומר תודה. תודה לכן על שאתן מאפשרות לי להמשיך וליצור, להפיץ את האור, להיות בשליחות שלי.
תודה על פרגונים, רכישות, שיחות עומק, שיתופים, ביקורות ואהבה. לא הייתי פה בלעדיכן.

תודה לי על אומץ, סבלנות, יצירתיות, אמונה, מקצועיות והתמדה.

מברכת את כולנו ששנת 2017 תהיה שנה של התפתחות, שפע,
שנראה את החלקים המוארים שבנו ושבסביבתנו.
שנרגיש שמחה ואהבה בלב. אני הולכת להמשיך ולהפתיע את עצמי באומץ,
וביציאות מאיזור הנוחות. האתגרים האלו מזיזים לי את הבטן
אבל גם מעיפים אותי כל פעם מחדש כשהם מצליחים.

במה את מברכת את עצמך? 

 

 


אני יודעת איך זה מתחיל, אני לא יודעת איך זה יגמר. דצמבר 12, 2016 19:33 13 Comments

  

אני יודעת איך זה מתחיל, אני לא יודעת איך זה יגמר. 

אני צוללת. אני נכנסת פנימה לתוך תוכי. לרגש, לתודעה, לעומק.

אני חושפת בפני עצמי דברים שלא ידעתי שיש בי, אני מרגישה, אני מתבוננת, אני נוכחת.

אני מציירת מנדלה.

העיגול זה אנחנו, הנקודה היא האמת הפנימית- המהות. ההתבוננות היא הדרך, המנדלה היא הכלי

מנדלות תמיד סיקרנו אותי, הרגשתי שיש שם משהו בשבילי.

.ב 2011 למדתי קורס מנדלות ומאז לא הפסקתי לחקור את הפלא הזה

 מנדלה: 

פירוש המילה מנדלה בסנסקריט הוא "מעגל מקודש"

המנדלה מתחילה בנקודה (ה״בינדו״). הנקודה היא המרכז של הכל- היא מסמלת אחדות, שלמות, חיבור לאלוהות ואת נפש האדם.

מתוך הנקודה מתהווים המעגל והמעטפת החיצונית.

כמו זרע של צמח שמכיל בתוכו את כל הצמח כולו

כמו אבן שנזרקת למים ויוצרת אדוות של מעגלים.

ניתן לראות את המנדלה בסמלים של תרבויות רבות: מגן דוד, המנדלה הטיבטית, לוכד החלומות האינדיאני, ה"ספירות בקבלה" ועוד.

הפסיכואנליטיקאי קרל יונג פיתח שיטה לחקר נפש האדם דרך מנדלה

על פי תפיסתו, מרכז המנדלה אחראי על ההתפתחות הרוחנית שלנו. כשהאדם מגיע להרמוניה עם הניצוץ השמיימי שלו (ה״בינדו״) נוצרת אחדות הנפש.
הוא עצמו גילה את משמעות המנדלה דרך עבודתו הפנימית- צייר מעגלים במהלך ימים רצופים והתבונן בשינויים הרגשיים שעבר דרך הציור. 

המנדלה נוכחת בעוצמתה במקומות רבים בטבע: במבנה הרחם, העובר וההפרייה, במבנה כדור הארץ,  בצורה של הפרח, במבנה העין שלנו, במפץ הגדול, בגזע של עץ, במחזוריות הטבע, בעונות השנה. 

למה לצייר מנדלה?

לצייר מנדלה זאת הזדמנות לזמן איכות עם עצמך- משהו שהוא די נדיר בעולם שלנו

לצייר מנדלה מחבר אותנו לתת המודע שלנו

לצייר מנדלה זאת מדיטציית התבוננות

לצייר מנדלה מעניק עונג, שחרור, ריפוי וחיבור למהות שלנו

לצייר מנדלה זה בעצם להיות במדיצטיה עם צבעים 

לצייר מנדלה זה להתבטא- מבפנים החוצה.

לצייר מנדלות זה למצוא את התשובות בתוך עצמך

איך מציירים מנדלה?

מה שכיף בציור מנדלה זה שיש רק הנחייה אחת- מתחילים מהמרכז- מהבינדו.

חוץ מזה אין חוקים.

זה לא צריך להיות יפה, זה לא צריך להיות סימטרי, הכל נכון.

אפשר לצייר מנדלה עם התכווננות 

אפשר פשוט לזרום עם הרגע

יש כל מיני מבנים קלאסיים וגאומטרים של מנדלות- פרח החיים, מנדלות טיבטיות, מנדלות על בסיס חתך הזהב, מנדלות ספירליות ועוד

אפשר לבחור תבנית סימטרית כלשהי ולעבוד איתה ואפשר פשוט להתחיל עם נקודה ולזרום עם כל מה שיוצא

מה שבטוח זה שלצייר מנדלה זה לגמרי ממכר

 

מתוך קולקציית המנדלות שלי

מתי בפעם האחרונה נתת לעצמך לצייר ולזרום עם הרגש? 

ב 11.1 ב 20:00 אני מעבירה סדנת מנדלות בה אלמד לצייר את התבנית של פרח החיים.

.סדנה חוויתית ומרגיעה בת שעתיים. סדנה של התבוננות, שחרור ורוגע.

סדנה אינטימית של עד 6 משתתפות

הסדנה כוללת ערכה לציור מנדלות שתוכלי להמשיך גם בבית 

מחיר הסדנה: 200 ש"ח

לפרטים נוספים והרשמה: 077-5252052


תעצרי רגע. תנשמי נובמבר 16, 2016 23:29 7 Comments

אני מאמינה שהכל קשור בהכל .

במיוחד אני אוהבת למצוא קשר בין דברים שלכאורה לא קשורים אבל הם בעצם כן.

את הרומן שלי עם היוגה התחלתי לפני 15 שנה בהודו. נרשמתי בספונטניות לקורס מאוד אינטנסיבי על חוף מושלם בגואה. וזאת היתה לגמרי אהבה ממבט ראשון.

"יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני שמקורם בחכמה ההינדית. משמעות המילה יוגה היא  להתאחד ולרכז את תשומת הלב. הכוונה היא לאיחוד בין התודעה והנשמה. מצב בו החושים מתכנסים פנימה (לא מופרעים על ידי גרויים חיצוניים) ואין מחשבות המסיחות את תשומת הלב. במצב זה התודעה שלווה ואנחנו מתמזגים עם המהות של עצמנו..." מתוך ויקיפדיה

 

יוגה היא דרך חיים מופלאה להתחבר לעצמנו להתבונן בכנות על הרגשות שלנו ולקבל את מה שיש בהשלמה

יוגה היא מסע. כל תרגול מחדש, זה זמן של שקט לראות דרך הגוף את מה שקורה בתוך הנפש ולהיפך.

מאז אותה חוויה קסומה בהודו יצאתי למסע חקירה אישי של סגנונות יוגה ומורים ליוגה.

אני חושבת שתרגלתי עשרות רבות של פעמים. ולא היתה פעם אחת שלא יצאתי משיעור מלאה בהשראה והודיה שהקדשתי לעצמי את הזמן הזה..

כשאני מתחברת לעצמי ואני מכילה את מה שיש באותו הרגע. משהו נרגע. משהו נעים קורה..

אחד המוצרים שאני ממש זוכרת בבירור, נולד כשהגעתי לאחד השעורים בלחץ שיא. השיעור היה מוקדם בבוקר והייתי צריכה להספיק להתארגן, לפזר את הילדים במסגרות ולהגיע בזמן.

(משימה על גבול הבלתי אפשרית (אבל גם אפשרית

נסעתי לשיעור

והיו מלא פקקים בדרך וגם קצת התעצלתי וחשבתי אולי לוותר, אבל לא ויתרתי. 

הגעתי לשיעור ונכנסתי, וברגע אחד ההילוך החמישי עבר להילוך ראשון.

התחלתי לנשום. נשימות עמוקות, מרגיעות. המון פעמים אמרתי לעצמי תודה על זה שלא ויתרתי.

כשיצאתי מהשיעור, יצרתי את המוצר הזה: מחזיק מפתחות תעצרי רגע. תנשמי.

זאת היתה תזכורת לעצמי.

לכאורה דגם לא כל כך ״פוליטיקלי קורקט״ אבל הביקוש אליו כל כך גדול שזה רק מעצים עד כמה אנחנו זקוקות לזה.

לפעמים אנחנו צריכות משהו חיצוני שיזכיר לנו רגע לעצור לרגע את הטרוף הלא נורמלי של החיים.

ואין באמת זמן מתאים חוץ מעכשיו. כי תרוצים תמיד יהיו אבל הערך של הנשימה והעצירה שווה הרבה יותר מלהספיק עוד משהו ברשימה. וזה לא כל כך משנה איך את בוחרת לעצור ומהי הדרך שלך, העיקר שתמצאי לך את המקום הזה.

ב 2012 גיליתי את היוגה הנשית ואז ידעתי ש״הגעתי הביתה״- מצאתי את הדרך שלי

התמזל מזלי 1 : ללמוד אצל מפתחת השיטה "מירה ארצי פדן" 

אחד הדברים שגרמו לי להתאהב בה ובשיטה היא הסנכרון המלא בין היוגה וחיי היום יום.

 קשר הכל כך הדוק בין מה שאני עוברת על מזרון התרגול ומה שאני עוברת בחיים.

ממליצה לכל אחת לנסות לחוות את החוויה הזאת.

 התמזל מזלי 2: שמירה ואני חברנו לשיתוף פעולה מהמם. לקחנו את התובנות של היוגה והפכנו אותן ליומן אישי מדהים, שמתאים לכל אישה אפילו אם היא לא מתרגלת.

היומן נולד מתוך היוגה אבל נהיו לו חיים משלו והוא הפך להיות הרבה מעבר לזה.

הרעיון המרכזי הוא התבוננות.

לצאת רגע מתוך היום יום והסטרס והמשימות  ולהסתכל רגע קצת מלמעלה-לראות את התמונה הגדולה.

ללמוד על עצמנו מתי אנחנו רגועות, מה הם הדברים שקשים לנו, מתי יש לנו חשק למשהו, מתי אנחנו ממש עצבניות. מתי בא לנו לבכות, מתי אסור שיתקרבו אלינו, מתי אנחנו בשיא שלנו....

.הדברים שאפשר לגלות על עצמנו מתוך החקירה הזאת הם כמו פנינים מלוטשות של תובנות

ככה זה נראה: 

אני רוצה לברך אותך  שתקדישי זמן לעצמך

להתבונן במה עושה לך טוב ולהכניס ממנו עוד לחיים שלך

להתבונן במה עושה לך רע ולהוציא מהחיים.

מברכת אותך שתקדישי לעצמך את הזמן המזוקק הזה.

שתמצאי את הדרך שלך לנשום

אפילו אם זה רק דקה ביום.

מזמינה אותך לכתוב לי איפה זה תופס אותך?

תודה שקראת

 

 


לכבוד הלב שלך ספטמבר 15, 2015 20:12

לכבוד הלב שלך: 5 טיפים לשנה חדשה

יש קסם בשבוע הזה שבין ראש השנה ויום כיפור, אני מרגישה שמשהו נפתח, מאיר ונותן הזדמנות לבטא משאלות כמוסות, להאמין שוב ולפתוח את הלב. נורא קל להיות צינית לגבי זה, קורה לי מלא..

אבל הפעם אני בוחרת ללכת עם הלב שלי

מתוך חקירה, חיפוש, לימוד, התפתחות, קורסים, מלא קריאה ומה לא.. מלקטת  5 טיפים, קטנים אך משמעותיים שאני מאמינה שעושים טוב, לוקחים צעד קדימה וממש מתאימים לימים אלו בשנה.

אז, פתחי לך איזה מחברת מעוצבת וכיפית, ותרשמי.. נראה לי יהיה מדליק לפתוח שוב ולקרוא בשנה הבאה (או בשבוע הבא) 

1. הדברים שאני משחררת מעצמי, מוותרת, שולחת החוצה

יש מחשבות שמורידות אותנו למטה, יש אנשים שלא באמת עושים לנו טוב, יש הרגלים שאנחנו כבר מתים להיפטר מהם, יש רגשות כאלה מנמיכות ומכאיבות. תרשמי לך לפחות 10 דברים שאת רוצה לשחרר מעצמך לכבוד השנה החדשה. זה יכול להיות להפסיק לפחד, להפסיק לעשן, להפסיק לאכול שטויות,לנתק קשר עם מישהו, ועוד ועוד... 

 מתוך קולקציית מילה טובה

מתוך קולקציית מילה טובה

2. רשימת חלומות

אחרי ששיחררת את כל מי ומה שמעכב אותך, הלב שלך פתוח יותר לחלום. לחשוב מה את רוצה בשביל עצמך, איזה דברים את רוצה לעשות, על מה את תמיד מוותרת לעצמך, מה ממש בא לך שיקרה לך השנה, משאלות כמוסות...

גם כאן, תכתבי לפחות 10. אם את מתביישת תכתבי במחברת פרטית,זה רק שלך. אם את רוצה לצאת עם זה, תקריאי, תכתבי בפייסבוק, תעשי ערב חברות וחלומות.

 גם לזה, השמיים הם הגבול שלך. 

3.הכרת תודה

אני מאוהבת בחלומות, באמת מאמינה שהם לוקחים אותי קדימה, שהם קורים.. אבל רגע לפני שאני רוצה עוד ועוד אני עוצרת לראות מה כבר יש לי. וזה המון, ולכל אחד. שום דבר לא מובן מאליו ולפעמים ממש קל לשכוח. תקדישי כמה דקות, להודות, להתבונן ולראות מה כבר יש לך.תכתבי לפחות 20. זה יכול להיות זה שאת מסוגלת לראות ולקרוא את הפוסט הזה, זה שהאצבעות שלך מתפקדות לכתוב חלומות, קורת גג, אוכל, חברים..  המון מחקרים מוכיחים שזאת אחת הדרכים הכי טובות להגיע לאושר. פשוט להודות 

4.הרגל חדש

אחד הדברים הכי קשים זה לשנות הרגלים. אנחנו כל כך כבולים לאנרציה שלנו ובדרך כלל לא עוצרים שנייה לחשוב על זה. ולכל אחד יש איזה הרגל שהוא ממש רוצה לשנות. אני רוצה לשנות את הרגלי הבוקר שלי, לקום יותר מוקדם ולהקדיש לעצמי יותר זמן של שקט אמיתי.

.מחקרים מראים שאם מצליחים להתמיד במשהו במשך 21 יום הוא הופך להיות הרגל חדש. אז תעשי לעצמך טבלה עם 21 קוביות, ותתאמצי. כל פעם שתצליחי תדביקי סמיילי, כמו בגן :) ובסוף, כשתצליחי, תקני לעצמך מתנה ממש מפנקת.

 

 צמיד זהב הכל אפשרי

5. שיחה טובה

 תעניקי לעצמך שיחה טובה עם מישהו חשוב. החיים כל כך מלאים וסוחפים ועמוסים. ואנשים פשוט מתפספסים. תבחרי לך אחד או אחת. אם זאת חברה שלא דיברת איתה המון זמן , אם זאת מישהי שעשתה עבורך משהו מקסים ואת מרגישה שלא הכרת לה תודה לה כמו שצריך, או אפילו מישהו קרוב שאת כל הזמן רואה, אבל מזמן לא עצרתם לאיזו שיחה עמוקה מתוך הלב... זאת חויה מקסימה וממכרת, יש סיכוי שתצליחי אפילו כמה שיחות כאלה.. אני עשיתי את זה שנה שעברה וממשיכה לאמץ לי את המסורת הנפלאה הזאת.

אני ממש מתרגשת, זה הפוסט הראשון שלי וכבר שנים אני רוצה לכתוב, אחד מהסעיפים בהגשמת החלומות שלי... אני אודה לך מאוד אם תגיבי, תשתפי או כל דבר אחר, שאדע שהיית וקראת 

שתהיה שנה נפלאה, מרגשת, נעימה, מלאה באומץ, התפתחות וחויות חדשות. 

דפנה

 



חזרה למעלה