תעצרי רגע. תנשמי

אני מאמינה שהכל קשור בהכל .

במיוחד אני אוהבת למצוא קשר בין דברים שלכאורה לא קשורים אבל הם בעצם כן.

את הרומן שלי עם היוגה התחלתי לפני 15 שנה בהודו. נרשמתי בספונטניות לקורס מאוד אינטנסיבי על חוף מושלם בגואה. וזאת היתה לגמרי אהבה ממבט ראשון.

"יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון גופני-רוחני שמקורם בחכמה ההינדית. משמעות המילה יוגה היא  להתאחד ולרכז את תשומת הלב. הכוונה היא לאיחוד בין התודעה והנשמה. מצב בו החושים מתכנסים פנימה (לא מופרעים על ידי גרויים חיצוניים) ואין מחשבות המסיחות את תשומת הלב. במצב זה התודעה שלווה ואנחנו מתמזגים עם המהות של עצמנו..." מתוך ויקיפדיה

יוגה היא דרך חיים מופלאה להתחבר לעצמנו להתבונן בכנות על הרגשות שלנו ולקבל את מה שיש בהשלמה

יוגה היא מסע. כל תרגול מחדש, זה זמן של שקט לראות דרך הגוף את מה שקורה בתוך הנפש ולהיפך.

מאז אותה חוויה קסומה בהודו יצאתי למסע חקירה אישי של סגנונות יוגה ומורים ליוגה.

אני חושבת שתרגלתי עשרות רבות של פעמים. ולא היתה פעם אחת שלא יצאתי משיעור מלאה בהשראה והודיה שהקדשתי לעצמי את הזמן הזה..

כשאני מתחברת לעצמי ואני מכילה את מה שיש באותו הרגע. משהו נרגע. משהו נעים קורה..

אחד המוצרים שאני ממש זוכרת בבירור, נולד כשהגעתי לאחד השעורים בלחץ שיא. השיעור היה מוקדם בבוקר והייתי צריכה להספיק להתארגן, לפזר את הילדים במסגרות ולהגיע בזמן.

(משימה על גבול הבלתי אפשרית (אבל גם אפשרית

נסעתי לשיעור

והיו מלא פקקים בדרך וגם קצת התעצלתי וחשבתי אולי לוותר, אבל לא ויתרתי. 

הגעתי לשיעור ונכנסתי, וברגע אחד ההילוך החמישי עבר להילוך ראשון.

התחלתי לנשום. נשימות עמוקות, מרגיעות. המון פעמים אמרתי לעצמי תודה על זה שלא ויתרתי.

כשיצאתי מהשיעור, יצרתי את המוצר הזה: מחזיק מפתחות תעצרי רגע. תנשמי.

זאת היתה תזכורת לעצמי.

לכאורה דגם לא כל כך ״פוליטיקלי קורקט״ אבל הביקוש אליו כל כך גדול שזה רק מעצים עד כמה אנחנו זקוקות לזה.

לפעמים אנחנו צריכות משהו חיצוני שיזכיר לנו רגע לעצור לרגע את הטרוף הלא נורמלי של החיים.

ואין באמת זמן מתאים חוץ מעכשיו. כי תרוצים תמיד יהיו אבל הערך של הנשימה והעצירה שווה הרבה יותר מלהספיק עוד משהו ברשימה. וזה לא כל כך משנה איך את בוחרת לעצור ומהי הדרך שלך, העיקר שתמצאי לך את המקום הזה.

ב 2012 גיליתי את היוגה הנשית ואז ידעתי ש״הגעתי הביתה״- מצאתי את הדרך שלי

התמזל מזלי 1 : ללמוד אצל מפתחת השיטה "מירה ארצי פדן" 

אחד הדברים שגרמו לי להתאהב בה ובשיטה היא הסנכרון המלא בין היוגה וחיי היום יום.

 קשר הכל כך הדוק בין מה שאני עוברת על מזרון התרגול ומה שאני עוברת בחיים.

ממליצה לכל אחת לנסות לחוות את החוויה הזאת.

 התמזל מזלי 2: שמירה ואני חברנו לשיתוף פעולה מהמם. לקחנו את התובנות של היוגה והפכנו אותן ליומן אישי מדהים, שמתאים לכל אישה אפילו אם היא לא מתרגלת.

היומן נולד מתוך היוגה אבל נהיו לו חיים משלו והוא הפך להיות הרבה מעבר לזה.

הרעיון המרכזי הוא התבוננות.

לצאת רגע מתוך היום יום והסטרס והמשימות  ולהסתכל רגע קצת מלמעלה-לראות את התמונה הגדולה.

ללמוד על עצמנו מתי אנחנו רגועות, מה הם הדברים שקשים לנו, מתי יש לנו חשק למשהו, מתי אנחנו ממש עצבניות. מתי בא לנו לבכות, מתי אסור שיתקרבו אלינו, מתי אנחנו בשיא שלנו....

.הדברים שאפשר לגלות על עצמנו מתוך החקירה הזאת הם כמו פנינים מלוטשות של תובנות

ככה זה נראה: 

אני רוצה לברך אותך  שתקדישי זמן לעצמך

להתבונן במה עושה לך טוב ולהכניס ממנו עוד לחיים שלך

להתבונן במה עושה לך רע ולהוציא מהחיים.

מברכת אותך שתקדישי לעצמך את הזמן המזוקק הזה.

שתמצאי את הדרך שלך לנשום

אפילו אם זה רק דקה ביום.

מזמינה אותך לכתוב לי איפה זה תופס אותך?

תודה שקראת